Активни игри за деца с висока енергия (които няма да разрушат къщата ви)

Ключови изводи

• Пот = интелигентност:Физическата игра изгражда мозъчната система за контрол на въздушното движение.
• Тежка работа:Бутането, дърпането и пълзенето са магически бутони за регулиране.
• Геймифицирайте хаоса:Превърнете безцелното тичане в мисия за спасяване на вселената.

Олимпийските игри на закрито

Ако някога сте гледали как детето ви се опитва да изкачи рафт с книги, сякаш е връх Еверест, или да превърне коша за пране в бобслей, знаете каква е борбата. Вие не отглеждате дете; отглеждаш дубльор. Стандартният съвет е „успокой се“, но да се опитваш да ограничиш тази енергия е като да се опитваш да задържиш плажна топка под вода. В крайна сметка ще изскочи и ще ви удари в лицето.

Вместо да се борим с урагана, нека му дадем път.

Науката (опростена): Защо трябва да се движат

Тук не става въпрос само за изгаряне на калории. СпоредХарвардски център за развиващото се дете, активната игра е от решаващо значение за изгражданетоИзпълнителна функция— умствените умения, които ни помагат да се съсредоточим, планираме и изпълняваме няколко задачи едновременно.

Мислете за това като за контролна кула на мозъка. Когато детето ви се движи в писта с препятствия, то не просто се движи; те тренират мозъка си да превключва скоростите и да решава проблеми. Това често се наричаПроприоцептивен вход(или „тежка работа“), коятоБележки на Edutopiaе от съществено значение за емоционалната регулация.

Ако забелязвате този енергиен скок точно преди лягане, вижте нашето ръководство заХакове за рутина преди лягане.

Чудите се как това движение се свързва с речта? Ние го разбивамеДвижение и езиково развитие.

Ползата

• За „Торнадо“ (High-Energy):Това дава на енергията им работа. Бягането не е „бягане“; това е „бягство от слузестото чудовище“. Това потвърждава тяхната нужда да се движат.
• За „Наблюдател“ (тихо):Изгражда увереност. Те може да не искат да танцуват пред хората, но тещеискат да се „промъкнат покрай спящия дракон“, защото историята им дава щит.

5 активни игри за насочване на хаоса

Ето пет „мисии“, които превръщат разрушението в развитие. Те са предназначени да насочат специфични сензорни нужди – от вдигане на тежести до прецизен фокус.

1. Подът е маршмелоу (регламент)

Надстройте класическия „Подът е лава“. В тази версия скоростта е враг.

• Мисията:Подът е направен от лепкави, лепкави маршмелоу. Трябва да пресечете стаята, за да вземете „Мощните кристали“ (чорапи), но трябва да влезетебавно движение.
• Обратът:Всеки път, когато пляскате с ръце, блатовете замръзват и трябва да спрат по средата на стъпката.
• Защо работи:Бавното, контролирано движение изисква огромна сила на сърцевината и принуждава мозъка да потиска импулсите (спиране, когато искат да тръгнат).

2. Тежкият транспорт на костенурките (успокояваща „тежка работа“)

Това е идеално, когато те отскачат от стените и трябва да бъдат заземени.

• Мисията:Вашето дете е „Космическа костенурка“, носеща жизненоважни доставки за колонията.
• Настройката:Напълнете раница с нещо тежко, но меко (книги, торби с ориз, бутилки с вода). Накарайте ги да го носятдокато пълзина ръце и колене през „каменист“ терен (възглавници).
• Защо работи:Силното съпротивление на ставите (проприоцепция) освобождава успокояващи химикали в мозъка. Това е като претеглено одеяло, но активно.

3. Лазерната мрежа (фокус и прецизност)

Идеален за „подлата“ енергия, която обикновено води до катерене на мебели.

• Мисията:Вие сте шпионин, който прониква в трезора.
• Настройката:Залепете прежда или ленти през коридора под различни ъгли и височини, за да създадете „лазерна мрежа“.
• Целта:Те трябва да навигират в мрежата, без да докосват „лазерите“. Ако докоснат един, алармата прозвучава (издавате звуков сигнал) и те трябва да започнат отначало.
• Защо работи:Това изгражда пространствено съзнание и ги принуждава да планират внимателно движенията на тялото си.

4. Балонни астероиди (координация)

Когато те трябва да изразходват енергия, но вие трябва да останете на дивана.

• Мисията:Подът е дълбоко пространство. Балонът е астероид. тоне можедокосват земята.
• Обратът:Извикайте части от тялото, които трябва да използват, за да го задържат на повърхността. — Само лакти! — Само нос! — Коленете!
• Защо работи:Проследяването на движещ се обект изгражда визуално-моторна интеграция (координация ръка-око), което всъщност е предшественик на уменията за четене.

5. Статуи на животни (Контрол на импулсите)

Високоенергийна версия на „Red Light, Green Light.“

Защо работи:Бързото превключване от „Go“ (танцуване) към „Stop“ (замръзване) упражнява „спирачките“ на мозъка. Това е чисто обучение за изпълнителни функции, маскирано като танцово парти.

Мисията:Пуснете музика с висока енергия. Когато музиката спре, викате животно. Те трябва незабавно да замръзнат в тази поза.

Примерите:

Тигър:Извадени нокти, тихо ревящо лице.

фламинго:Един крак вдигнат, баланс.

ленивец:Висящи или легнали.

Решението StoryQuest

Ако сте твърде изтощени, за да измислите свят на Marshmallow, оставете ни да го направим.StoryQuestвзема енергийното ниво на вашето дете и завърта приказка около него. Ние превръщаме „тичането из хола“ в „обучение за Космическата олимпиада“, давайки ви почивка, докато те спасяват галактиката.

ЧЗВ (хората също питат)

• В: Кои са най-добрите игри на закрито за деца с висока енергия?
  • О: Съсредоточете се върху игри с „тежка работа“, като бягане с препятствия, състезания с колички или „разходки с животни“ (пълзене на мечка, ходене на раци), които изгарят енергия и успокояват нервната система.
• Въпрос: От колко физическа активност се нуждае едно дете дневно?
  • О: CDC препоръчва поне 60 минути умерена до интензивна физическа активност дневно за деца на възраст 6-17 години.
• Въпрос: Може ли активната игра да помогне при ADHD?
  • A: Да. Структурираната активна игра повишава нивата на допамин и норепинефрин, което може да помогне за подобряване на фокуса и вниманието.